CrossFit Sport

8.2.2010 Bekkpressa og liðawod

8.2.2010 Bekkpressa og liðawod

Bekkpressa 5 x 3

Þyngja á milli setta. Skráið mestu þyngd sem þið lyftuð 3 sinnum.

WOD: Þriggja manna lið.

Fjöldi endurtekninga á 15 mín. Vinnið í 30 sek lotum:

30 sek kassahopp (60 cm)
30 sek wall ball
30 sek hvíld

Telja heildarfjölda endurtekninga í hoppum og wall ball fyrir liðið.

Skráið fjölda endurtekninga hjá liðinu í komment.

Smellið á "Nánar" til að skoða árangur allra í æfingum dagsins.

 

WOD dagbókin

Search:
WOD Bekkpressa 3 rep max

Bekkpressa 3 rep max,05-09-2010
CrossFittari Dagsetning æfingar WOD Athugasemdir Klukkustundir Mínútur Sekúndur Árangur View
Ásgeir Gunnar Stefánsson 05-09-2010 Bekkpressa 3 rep max 60*3 70*3 75*3 82,5*3 (pr) 0 0 0 82.50 View
Bekkpressa 3 rep max,30-08-2010
CrossFittari Dagsetning æfingar WOD Athugasemdir Klukkustundir Mínútur Sekúndur Árangur View
Ásgeir Gunnar Stefánsson 30-08-2010 Bekkpressa 3 rep max PR. Hef reyndar bara tekið bekkx3 einu sinni áður fyrir löngu. Gekk sæmilega vel. Tók 60x3, 70x3, 75x3 og 80x3. Hefði jafnvel geta tekið 82,5x3 en tíminn búinn. Geri það næst 0 0 0 80.00 View
Bekkpressa 3 rep max,29-08-2010
CrossFittari Dagsetning æfingar WOD Athugasemdir Klukkustundir Mínútur Sekúndur Árangur View
Davíð Kristjón Jónsson 29-08-2010 Bekkpressa 3 rep max 0 0 0 75.00 View
Bekkpressa 3 rep max,27-08-2010
CrossFittari Dagsetning æfingar WOD Athugasemdir Klukkustundir Mínútur Sekúndur Árangur View
Kristín Halla Hannesdóttir 27-08-2010 Bekkpressa 3 rep max 2svar og næstum því 3ja. 0 0 0 30.00 View
Páll Sigurðsson 27-08-2010 Bekkpressa 3 rep max fyrsta sinn í bekkpressu sem ég man eftir. 0 0 0 67.50 View
Huldar Örn Sigurðsson 27-08-2010 Bekkpressa 3 rep max 40-60-70-80-82,5(fail) 0 0 0 80.00 View
Soffía Lárusdóttir 27-08-2010 Bekkpressa 3 rep max 0 0 0 32.50 View
Hildur E 27-08-2010 Bekkpressa 3 rep max gerði 40 kg 1x 0 0 0 35.00 View
Elsa M Ágústsdóttir 27-08-2010 Bekkpressa 3 rep max Gerði 40 2X 0 0 0 37.50 View
Bekkpressa 3 rep max,26-08-2010
CrossFittari Dagsetning æfingar WOD Athugasemdir Klukkustundir Mínútur Sekúndur Árangur View
Gísli Þór Einarsson 26-08-2010 Bekkpressa 3 rep max 0 0 0 75.00 View
Guðlaug Sigurðardóttir 26-08-2010 Bekkpressa 3 rep max Hafði ekki alveg 35kg, hefði átt að prófa 32,5. Næ því næst 0 0 0 30.00 View
Sigríður Olgeirsdóttir 26-08-2010 Bekkpressa 3 rep max 30 kg - ekki mín æfing! 0 0 0 30.00 View
Lilja Rós Sigurðardóttir 26-08-2010 Bekkpressa 3 rep max 0 0 0 25.00 View
Bekkpressa 3 rep max,25-08-2010
CrossFittari Dagsetning æfingar WOD Athugasemdir Klukkustundir Mínútur Sekúndur Árangur View
Davíð Halldór Erlingsson 25-08-2010 Bekkpressa 3 rep max Þurfti smá hjálp í síðustu endurtekningu. Verð að æfa þetta meira. 0 0 0 80.00 View
Bekkpressa 3 rep max,06-08-2010
CrossFittari Dagsetning æfingar WOD Athugasemdir Klukkustundir Mínútur Sekúndur Árangur View
Birgir Hrafn 06-08-2010 Bekkpressa 3 rep max 90 nokkuð auðvelt.
Náði ekki að reyna við 92,5		 0 0 0 90.00 View
Kristjan Vigfusson 06-08-2010 Bekkpressa 3 rep max 0 0 0 85.00 View
Thelma Hinriksdóttir 06-08-2010 Bekkpressa 3 rep max 3 * 30 kg, hef ekkert bætt mig síðan í vor, enda verið mikið frá í sumar. 0 0 0 30.00 View
Davíð Halldór Erlingsson 06-08-2010 Bekkpressa 3 rep max 5x3 0 0 0 80.00 View
Lovísa Fanney Guðnadóttir 06-08-2010 Bekkpressa 3 rep max Allt að gerast náði 37.5 einu sinni upp síðan ekki söguna meir :) 0 0 0 35.00 View
Bekkpressa 3 rep max,28-06-2010
CrossFittari Dagsetning æfingar WOD Athugasemdir Klukkustundir Mínútur Sekúndur Árangur View
Árni Björn Kristjánsson 28-06-2010 Bekkpressa 3 rep max Æfing dagsins var réttstöðulyfta en ég er slæmur í baki þannig að ég tók bekk. 60/70/80/85/90kgx3. Loksins fór 3x90kg upp sem er PR. Ég er sáttur. Reyndi síðan við 100kgx1 en það fór ekki upp... kannski næst. Var ekki andlega tilbúinn :o)) 0 0 0 90.00 View
Bekkpressa 3 rep max,17-05-2010
CrossFittari Dagsetning æfingar WOD Athugasemdir Klukkustundir Mínútur Sekúndur Árangur View
Ragna Björk Kristjánsdóttir 17-05-2010 Bekkpressa 3 rep max ætlaði að gera 5 en rétt náði þremur 0 0 0 35.00 View
Thelma Hinriksdóttir 17-05-2010 Bekkpressa 3 rep max 30 kg 0 0 0 30.00 View
Hjalti Ragnar Eiríksson 17-05-2010 Bekkpressa 3 rep max 0 0 0 65.00 View
Bekkpressa 3 rep max,16-03-2010
CrossFittari Dagsetning æfingar WOD Athugasemdir Klukkustundir Mínútur Sekúndur Árangur View
Kristjan Vigfusson 16-03-2010 Bekkpressa 3 rep max 0 0 0 85.00 View
Bekkpressa 3 rep max,09-03-2010
CrossFittari Dagsetning æfingar WOD Athugasemdir Klukkustundir Mínútur Sekúndur Árangur View
Kristjan Vigfusson 09-03-2010 Bekkpressa 3 rep max 0 0 0 80.00 View
Bekkpressa 3 rep max,10-02-2010
CrossFittari Dagsetning æfingar WOD Athugasemdir Klukkustundir Mínútur Sekúndur Árangur View
Kristjan Vigfusson 10-02-2010 Bekkpressa 3 rep max Var búinn að toppa mig í 90 kg 1 x rep þegar ég tók þessa. 0 0 0 80.00 View
Bekkpressa 3 rep max,09-02-2010
CrossFittari Dagsetning æfingar WOD Athugasemdir Klukkustundir Mínútur Sekúndur Árangur View
Ingimar Óskar Másson 09-02-2010 Bekkpressa 3 rep max Byrja næst á meiri þyngd, fyrsta skipti 0 0 0 75.00 View
Harpa Louise Guðjónsdóttir 09-02-2010 Bekkpressa 3 rep max Fyrsta bekkpressan. 0 0 0 30.00 View
Baldur Guðmundsson 09-02-2010 Bekkpressa 3 rep max Nokkuð sáttur. Átti 85 1x fyrir nokkrum árum, áður en ég byrjaði í Crossfit. 0 0 0 85.00 View
Svanur Karlsson 09-02-2010 Bekkpressa 3 rep max 40, 50, 60, 70, 80. Prufa næst: 65,70,75,80,85. 0 0 0 80.00 View
Bekkpressa 3 rep max,08-02-2010
CrossFittari Dagsetning æfingar WOD Athugasemdir Klukkustundir Mínútur Sekúndur Árangur View
Jóhann Bragi 08-02-2010 Bekkpressa 3 rep max Tók 80kg 2svar 0 0 0 77.50 View
Guðbjörg Birna 08-02-2010 Bekkpressa 3 rep max 30-35-40-45-50
Gerði mína fyrstu upphífu án teygju. Kom meira að segja sjálfri mér á óvart		 0 0 0 50.00 View
Halla Jónsdóttir 08-02-2010 Bekkpressa 3 rep max Tók 40kg x3; 42,5 x1 0 0 0 40.00 View
Ásta Þórisdóttir 08-02-2010 Bekkpressa 3 rep max 0 0 0 35.00 View
Hilmar Harðarsson 08-02-2010 Bekkpressa 3 rep max 0 0 0 85.00 View
Leifur Geir 08-02-2010 Bekkpressa 3 rep max PR 0 0 0 110.00 View
Ragnar Sigurðsson 08-02-2010 Bekkpressa 3 rep max 0 0 0 90.00 View
Finnbogi Jóhannsson 08-02-2010 Bekkpressa 3 rep max 65-70-80fail-75-75 0 0 0 75.00 View
Guðlaug Sigurðardóttir 08-02-2010 Bekkpressa 3 rep max Lyfti 40x1 og fékk smá hjálp með tvær í viðbót. 0 0 0 37.50 View
Jón Björn Eysteinsson 08-02-2010 Bekkpressa 3 rep max 0 0 0 80.00 View
Davíð Arnar Sverrisson 08-02-2010 Bekkpressa 3 rep max 0 0 0 102.50 View
Ingunn 08-02-2010 Bekkpressa 3 rep max 0 0 0 62.50 View
Bjarni S. Sigurðsson 08-02-2010 Bekkpressa 3 rep max 50-60-65-67.5-70(fail) PR
70 kg fóru upp en ég held að ég hafi fengið aðeins of mikla hjálp til þess að það telji. Finnst þetta frekar lítil bæting frá því síðast.		 0 0 0 67.50 View
Árni Björn Kristjánsson 08-02-2010 Bekkpressa 3 rep max Fyrsta skipti sem ég tek þessa æfingu og náði 85kg sem er þá PR. Tók 90kgx2 og fékk smá hjálp með síðustu. Mun ná 90kg næst! Bekkur er engan vegin mín æfing :( 0 0 0 85.00 View
Andres Friðjónsson 08-02-2010 Bekkpressa 3 rep max tók 60-70-80-90kg svo 95kg náði því bara einu sinni sjálfur 0 0 0 90.00 View
Arnþór 08-02-2010 Bekkpressa 3 rep max Bætti PR um 5 kg. 100 kg næst. 0 0 0 97.50 View
Jón Orri Jónsson 08-02-2010 Bekkpressa 3 rep max 50-55-60(fail)-60- 65, skrái 65 held allavega að ég hafi ekki fengið mikla hjálp ef einvherja við síðustu tilraunina hehe:) 0 0 0 65.00 View
Ármann Sigurvinsson 08-02-2010 Bekkpressa 3 rep max Ekki tekið bekkpressu í langan tíma mjög sáttur 0 0 0 100.00 View
Inga Sigríður Harðardóttir 08-02-2010 Bekkpressa 3 rep max 52,5kg x 3 og náði 55kg x 1 0 0 0 52.50 View
Héðinn 08-02-2010 Bekkpressa 3 rep max 0 0 0 75.00 View
 
Display Num
<< Fyrsta < Fyrri 1 2 3 Næsta > Síðasta >>
Síða 1 af 3 Total records: 105

Read 732 times | Like this? Tweet it to your followers!
Social sharing
More in this category: « 7.2.2010 Vinaæfing kl. 11:00 9.2.2010 Þyngdar upphífur og Nate »

19 comments

  • Comment Link Ingimar Óskar Másson Þriðjudagur, 09. febrúar 2010 21:07 posted by Ingimar Óskar Másson

    30 sek kassahopp, 30 sek wall ball, 30 sek hvíld. Ég 223 og liðið 620 að mig minnir.

    Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.
  • Comment Link Halla Jónsdóttir Þriðjudagur, 09. febrúar 2010 15:49 posted by Halla Jónsdóttir

    WOD: 30 sek kassahopp, 30 sek wall ball, 30 sek hvíld. Við Ósk tókum tvær 435 stk. Þar af var ég með 218 stk.

    Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.
  • Comment Link Svanur Karlsson Þriðjudagur, 09. febrúar 2010 08:37 posted by Svanur Karlsson

    30 sek kassahopp, 30 sek wall ball, 30 sek hvíld. Davíð, Ragnar og ég, samtals 657, þar af ég með 225.

    Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.
  • Comment Link Davíð Arnar Sverrisson Mánudagur, 08. febrúar 2010 20:51 posted by Davíð Arnar Sverrisson

    Ég 217 og ásamt Svani og Ragnari 657.

    Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.
  • Comment Link Bjarni S. Sigurdsson Mánudagur, 08. febrúar 2010 20:21 posted by Bjarni S. Sigurdsson

    27+27+24+21+19+19+20+19+20+23 = 219. Heildarfjöldi liðsins: 219+212+186 = 617 ... jú stemmir Orri :)

    Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.
  • Comment Link Andres Friðjónsson Mánudagur, 08. febrúar 2010 20:12 posted by Andres Friðjónsson

    ég tók 215 ég kolli og gummi ekki að marka stigin okkar gummi tók armbeygjur og bakfettur (hann var slæmur í löppinni)

    Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.
  • Comment Link Árni Björn Kristjánsson Mánudagur, 08. febrúar 2010 20:10 posted by Árni Björn Kristjánsson

    WOD: Ég náði 253. Ekkert heildarskor hjá liðinu.

    Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.
  • Comment Link Jón Orri Jónsson Mánudagur, 08. febrúar 2010 19:10 posted by Jón Orri Jónsson

    Wod 212, minnir að liðið hafi náð 617 eða eitthvað, gæti veirð að ég sé að rugla, Sjáum hvað Bjarni segir hehe:)

    Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.
  • Comment Link Inga Sigríður Harðardóttir Mánudagur, 08. febrúar 2010 18:26 posted by Inga Sigríður Harðardóttir

    Wod: 242

    Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.
  • Comment Link Helgi Skúli Helgason Mánudagur, 08. febrúar 2010 17:40 posted by Helgi Skúli Helgason

    WOD:707 James-Helgi-Ingó. Ég tók 224. Góð æfing. Ég vona að þetta hafi ekki verið alvarlegt hjá þér Þórdís í kassahoppinu, batakveðjur

    Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.
<< Fyrsta < Fyrri 1 2 Næsta > Síðasta >>

Add comment


back to top