CrossFit Sport

9.2.2010 Þyngdar upphífur og Nate

9.2.2010 Þyngdar upphífur og Nate

Þyngdar upphífur 7 x 1

Skráið mestu viðbótarþyngd í upphífingu.

WOD:  "Nate" Fjöldi umferða á 20 mín:

2 Muscle-up
4 Handstöðuarmbeygjur
8 Ketilbjöllusveiflur 32 /24 kg

Skráið fjölda umferða í skráningarkerfi.

eða...

6 Power clean 50/30 kg
8 Ketilbjöllusveiflur 24/16 kg
10 Burpees

Skráið fjölda umferða í komment.

Smellið á "Nánar" til að skoða árangur allra í æfingum dagsins.

 

WOD dagbókin

Search:
WOD Upphífur - þyngdar

Upphífur - þyngdar,01-09-2010
CrossFittari Dagsetning æfingar WOD Athugasemdir Klukkustundir Mínútur Sekúndur Árangur View
Hjörtur 01-09-2010 Upphífur - þyngdar 0 0 0 24.00 View
Arnór Hauksson 01-09-2010 Upphífur - þyngdar 0 0 0 15.00 View
Upphífur - þyngdar,07-07-2010
CrossFittari Dagsetning æfingar WOD Athugasemdir Klukkustundir Mínútur Sekúndur Árangur View
Sverrir Gauti Ríkarðsson 07-07-2010 Upphífur - þyngdar 0 0 0 37.50 View
Upphífur - þyngdar,06-07-2010
CrossFittari Dagsetning æfingar WOD Athugasemdir Klukkustundir Mínútur Sekúndur Árangur View
Helgi Valur Georgsson 06-07-2010 Upphífur - þyngdar 45pund var ekki timi fyrir meira. 0 0 0 21.00 View
Svanur Karlsson 06-07-2010 Upphífur - þyngdar 0 0 0 30.00 View
Upphífur - þyngdar,05-07-2010
CrossFittari Dagsetning æfingar WOD Athugasemdir Klukkustundir Mínútur Sekúndur Árangur View
Jóhann Tómas 05-07-2010 Upphífur - þyngdar 0 0 0 27.50 View
Kristjan Vigfusson 05-07-2010 Upphífur - þyngdar Vantaði 1 cm uppá 25 kg 0 0 0 22.50 View
Stefán Reynir Pálsson 05-07-2010 Upphífur - þyngdar 0 0 0 12.50 View
Stefán Reynir Pálsson 05-07-2010 Upphífur - þyngdar 0 0 0 12.50 View
Róbert Elías Óskarsson 05-07-2010 Upphífur - þyngdar 20 kg, svo var ekki tími fyrir meira. 0 0 0 20.00 View
Margrét Ágústa Sigurðardóttir 05-07-2010 Upphífur - þyngdar gat 1x 3kg þyngdar upphífur 0 0 0 3.00 View
Margrét Ágústa Sigurðardóttir 05-07-2010 Upphífur - þyngdar gat 1x 3kg þyngdar upphífur 0 0 0 3.00 View
Arnór Hnikarsson 05-07-2010 Upphífur - þyngdar 35 fór ekki upp en 32 hefðu liklega farið ef þau hefðu verið reynd
17,5 20 25 30 35(fail)		 0 0 0 30.00 View
Arnór Hnikarsson 05-07-2010 Upphífur - þyngdar 35 fór ekki upp en 32 hefðu liklega farið ef þau hefðu verið reynd
17,5 20 25 30 35(fail)		 0 0 0 30.00 View
Jón Pétur Magnason 05-07-2010 Upphífur - þyngdar Handlóð merkt 17,5 milli fóta 0 0 0 17.50 View
Hrönn Birgisdóttir 05-07-2010 Upphífur - þyngdar notaði 12 kg.bjöllu Tók 10 kg. síðast. 0 0 0 12.00 View
Hrönn Birgisdóttir 05-07-2010 Upphífur - þyngdar notaði 12 kg.bjöllu Tók 10 kg. síðast. 0 0 0 12.00 View
Ingimar Óskar Másson 05-07-2010 Upphífur - þyngdar 0 0 0 27.30 View
Árni Björn Kristjánsson 05-07-2010 Upphífur - þyngdar 25kg, mjög sáttur! PR 0 0 0 25.00 View
Arnþór 05-07-2010 Upphífur - þyngdar 25 kg nokkuð létt. 0 0 0 25.00 View
Daði Rúnar Pétursson 05-07-2010 Upphífur - þyngdar 15-17,5-20-25-30-35

Gafst ekki tími á að fara hærra		 0 0 0 35.00 View
Jón Ingi Lárusson 05-07-2010 Upphífur - þyngdar 0 0 0 20.00 View
Ölrún Marðardóttir 05-07-2010 Upphífur - þyngdar Loksins náði ég þyngingu :) 0 0 0 7.00 View
Jón Orri Jónsson 05-07-2010 Upphífur - þyngdar 17.5 hef samt tekið 20 kg einu sinni 0 0 0 17.50 View
Birgir Hrafn 05-07-2010 Upphífur - þyngdar 0 0 0 28.00 View
Birna María Sigurðardóttir 05-07-2010 Upphífur - þyngdar Gerði upphífur í fjólublárri teygju, reyndi án teygju en það er eitthvað í það ennþá! 0 0 0 0.00 View
Gerður Sveinsdóttir 05-07-2010 Upphífur - þyngdar Fjólublá teygja. 0 0 0 0.00 View
Davíð Kristjón Jónsson 05-07-2010 Upphífur - þyngdar 1x 0 0 0 12.50 View
Eyrún Harpa Hlynsdóttir 05-07-2010 Upphífur - þyngdar Byrjaði með 3 kg x2, 4,5 kg x3 og svo 5 kg x2 0 0 0 5.00 View
Þuríður Gunnarsdóttir 05-07-2010 Upphífur - þyngdar 20 pund sem er ca 9 kg....erhaggi? 0 0 0 9.00 View
Benedikt Hálfdanarson 05-07-2010 Upphífur - þyngdar 5-10-15-20-25kg - næstum 30 kg, vantaði 2 cm í að hakan færi yfir stöngina 0 0 0 25.00 View
Edda Sveinsdóttir 05-07-2010 Upphífur - þyngdar Ekki besti dagurinn í upphífum! Kannski af því að aukaþyngdin er föst á mér þessa dagana! 0 0 0 10.00 View
Fríða Ammendrup 05-07-2010 Upphífur - þyngdar bæting um rum 5kg :) (45pund) 0 0 0 20.50 View
Erla Guðmundsdóttir 05-07-2010 Upphífur - þyngdar Held ég eigi aðeins meira inni en jöfnun á PR, bara nokkuð ánægð með það. 0 0 0 15.00 View
Davíð Halldór Erlingsson 05-07-2010 Upphífur - þyngdar PR. Sáttur. 0 0 0 12.50 View
Vigdís Sigurðardóttir 05-07-2010 Upphífur - þyngdar 0 0 0 3.00 View
Björn Víkingur Ágústsson 05-07-2010 Upphífur - þyngdar 1 rep max 0 0 0 10.00 View
Sveinn Arngrímsson 05-07-2010 Upphífur - þyngdar 0 0 0 25.00 View
Upphífur - þyngdar,08-06-2010
CrossFittari Dagsetning æfingar WOD Athugasemdir Klukkustundir Mínútur Sekúndur Árangur View
Harpa Louise Guðjónsdóttir 08-06-2010 Upphífur - þyngdar 3x max reps. 7-6-7 í fjólublárri teygju 0 0 0 20.00 View
Upphífur - þyngdar,07-06-2010
CrossFittari Dagsetning æfingar WOD Athugasemdir Klukkustundir Mínútur Sekúndur Árangur View
Kristjan Vigfusson 07-06-2010 Upphífur - þyngdar 10 kg 3x3

5 endurt- 4 endurtek og loks 3 endurtek		 0 0 0 12.00 View
Guðjón Kristinn Sigurðsson 07-06-2010 Upphífur - þyngdar 3 sett max reps (2 mín hvíld milli setta)
Sett 1: 4 x 7kg (handlóð milli fóta)
Sett 2: 8 x 10kg (lóðaplata hangandi í belti)
Sett 3: 8 x 10kg (lóðaplata hangandi í belti)		 0 0 0 8.00 View
Davíð Halldór Erlingsson 07-06-2010 Upphífur - þyngdar 3x3. 1. umf: Líkamsþyngd x 5, 2. umf: 5kg x 3, 3. umf: 5kg x 2. Dauðar upphífur. 0 0 0 5.00 View
Upphífur - þyngdar,19-05-2010
CrossFittari Dagsetning æfingar WOD Athugasemdir Klukkustundir Mínútur Sekúndur Árangur View
Davíð Kristjón Jónsson 19-05-2010 Upphífur - þyngdar 3x 0 0 0 3.00 View
Sigrún B. Ingvadóttir 19-05-2010 Upphífur - þyngdar Eigin þyngd, 1.25 kg 3x, og 2.5 kg. 2x :o) 0 0 0 2.50 View
Anna Kristjánsdóttir 19-05-2010 Upphífur - þyngdar RX + 3kg 0 0 0 0.00 View
Auður Karlsdóttir 19-05-2010 Upphífur - þyngdar græn teygja.... gengur vel þar,,
prufaði rauða og án ,, ennnn,,, hm!!! þarf að æfa tæknina bedur.		 0 0 0 0.00 View
Fríða Ammendrup 19-05-2010 Upphífur - þyngdar 12.5kg x3 og 15kg x1 0 0 0 12.50 View
Harpa Louise Guðjónsdóttir 19-05-2010 Upphífur - þyngdar Fjólublá teygja -reyndi nokkrum sinnum án teygju en komst ekki nógu hátt... kemur næst! 0 0 0 0.00 View
Upphífur - þyngdar,18-05-2010
CrossFittari Dagsetning æfingar WOD Athugasemdir Klukkustundir Mínútur Sekúndur Árangur View
Helgi Valur Georgsson 18-05-2010 Upphífur - þyngdar 12kg. x5. og 17.5kg. x3 0 0 0 17.50 View
Atli Björn Levy 18-05-2010 Upphífur - þyngdar 0-7-12,5-15-17,5
reyndi því miður ekki við meira.		 0 0 0 17.50 View
 
Display Num
<< Fyrsta < Fyrri 1 2 3 4 Næsta > Síðasta >>
Síða 1 af 4 Total records: 165

 

WOD dagbókin

Search:
WOD Nate

Nate,27-04-2010
CrossFittari Dagsetning æfingar WOD Athugasemdir Klukkustundir Mínútur Sekúndur Árangur View
Marta María Hirst 27-04-2010 Nate 2 muscle up
4 handstöðuarmb.
8 ketilb.sveiflur með 24 kg

Skölun
2 upphífur og 2 hringarmbeygjur
4 handstöður
8 ketilb. með 16kg.

9 2/3 umferðir		 0 0 0 9.67 View
Jóhann Þór Sveinsson 27-04-2010 Nate Musde up frá hnjám
handstaða (prufaði að fara aðeins niður í sumum)
24kg KB		 0 0 0 7.33 View
Karl Sigurðsson 27-04-2010 Nate MU 6 umf rx + KB 6 umf rx (32kg) + 5 umf Handst.armb (1 púði)
Hrikalega svekkjandi að þurfa að nota púða í handst.armb., annars hefði þetta allt verið rx. Samt mjög sáttur við að geta handst.armb. á annað borð þar sem ég náði ekki nema 50kg í axlarpressu um daginn, og ég er 88kg		 0 0 0 5.66 View
Helgi Valur Georgsson 27-04-2010 Nate Musde up frá hnjám. handstöðuarmbeygjur 1 og svo 3 í stöðu.
20kg.ketil. Teg næst óskalað.		 0 0 0 7.10 View
Harpa Louise Guðjónsdóttir 27-04-2010 Nate MU á hnjám - handstaða (+eins mikil armbeygja og ég komst) - 16 kg bjalla. Skemmtileg þessi :) 0 0 0 9.00 View
E1nar Sigurðsson 27-04-2010 Nate Skalað bigtime! 2 hringarmbeygjur með 2 upphífum, 4 armbeygjur á boxi og svo 20kg kb. Sáttur með þetta samt, lagði ekki í handstöðuna þar sem ég hef aldrei verið að standa á haus.. þetta kemur einhvern daginn haha 0 0 0 11.00 View
Jón Kristinn 27-04-2010 Nate Flott æfing 0 0 0 12.00 View
Jón Ingi Lárusson 27-04-2010 Nate Skalað í drasl, nenni varla að hafa orð á því, dífur í hringjum og upphífur reyndi mikið við armbeyjurnar á haus. Þetta kemur einhverntíman 28kg. bjalla. 0 0 0 7.00 View
Nate,26-04-2010
CrossFittari Dagsetning æfingar WOD Athugasemdir Klukkustundir Mínútur Sekúndur Árangur View
Hugrún Hauksdóttir 26-04-2010 Nate Tók 2 upphífingar í mjórri rauðri teygju og 2 niðurhífingar í hringjum í stað 2 MU. Gerði 4 armbeygjur með fætur uppi á kassa í stað handstöðuarmbeygja. 0 0 0 11.00 View
Þórey Sif Brink 26-04-2010 Nate Skalanir: 2 upphífingar græn teygja og 2 hringarmbeygjur í stað 2MU
4x handstaða í stað handstarmb.
16 kg ketilbjalla
10 umferðir		 0 0 0 10.00 View
Ásgeir Ástvaldsson 26-04-2010 Nate Upphífa án teygju og hringdýfa. Armbeygjur með fætur upp á kassa. Held 24kg kb. 0 0 0 8.00 View
Thelma Hinriksdóttir 26-04-2010 Nate 4 handstöður
2 armb. í hringjum
kb 12 kg
náði 16 umferðum		 0 0 0 16.00 View
Guðmundur Árni Árnason 26-04-2010 Nate 1x þyngd upphífa 15kg + 1x þyngd hringdýfa 10kg, 4x handstaða án armbeygju, 8x KB sveifla 24kg. 9 umferðir 0 0 0 9.00 View
Auður Karlsdóttir 26-04-2010 Nate Gerðum æfinguna í 15 mín í staði fyrir 20 mín.
Skalaði

Muscle up x 4(gert á hnjám og smá spyrnt við til að komast alveg upp,,ps:, aldrey gert þessa ævingu áður:) frekar erfið þessi ....
Handstöðuarmbeygjur x 4
Ketiljböllusveiflan gerð með 16 Kg x8		 0 0 0 6.00 View
Davíð Arnar Sverrisson 26-04-2010 Nate Fækkaði ABmat mottum um eina og bætti við einum hring á tveim mánuðum, ég reyni að taka Birginn á þetta og vera sáttur. 0 0 0 5.00 View
Arnór Hnikarsson 26-04-2010 Nate 7 og 2/3 langmestur timi fór i handstöðuarmb. 0 0 0 7.66 View
Héðinn 26-04-2010 Nate Upphífingar+hringarmb./armb. m/tær upp á kassa/28 kg KB 0 0 0 11.00 View
Hjalti Ragnar Eiríksson 26-04-2010 Nate 0 0 0 11.67 View
Sigríður Olgeirsdóttir 26-04-2010 Nate Skalaði í:
2 upphífur og 2 hringdýfur
Armbeygjur með fætur á kassa
16 kg ketilbjöllu

7 2/3 umferðir.		 0 0 0 7.60 View
Fríða Ammendrup 26-04-2010 Nate Svo mikil skölun og ruglingur. Muscle-uppið aftur farið, náði einu 95% og öðru 90% og hætti því bara. Þyngd upph.10kg og dýfur, en gerði þetta óvart bara x1. Handst. með Abmat gekk vel. 28kg KB til að bæta aðeins fyrir aðrar skalanir. 7 1/3 umf. en samt ekki (sbr. rugling) svo segjum 6 2/3. Gaman að svona öðruvísi æfingum :) 0 0 0 6.67 View
Sveinn Arngrímsson 26-04-2010 Nate Mjög skemmtilegt en ég skalaði í ösku.

Tók 12.5kg í upphífur/hringdýfur og lét mig síga úr handstöðu. Stefni á að geta þetta RX sem fyrst		 0 0 0 6.33 View
Hrönn Birgisdóttir 26-04-2010 Nate Tvær þyngdarupph. 7 kg./ tvær hringdýfur/handstöðudýfur með mottu undir/8 kb sveiflur með 20 kg. Kláraði 7 umf.en náði ekki kb sveiflu í 8 umferð 0 0 0 7.75 View
Benedikt Hálfdanarson 26-04-2010 Nate 2xþyngd upph.12,5 kg,2x hringdýfa; 4 x handst.armbeygjur, 32 kg. ketilbj. 7 umferðir 0 0 0 7.00 View
Svanur Karlsson 26-04-2010 Nate 5 umferðir + 1 MU 0 0 0 5.00 View
Guðjón Kristinn Sigurðsson 26-04-2010 Nate 2 x Þyngdar upphífur 10kg
2 x Þyngdar hringdýfur 10kg
4 x Handstöðuarmbeygjur á abmat
8 x 32kg KB		 0 0 0 6.67 View
Guðrún Olsen 26-04-2010 Nate Fór 15 hringi, gerði 2 armb. í hringjum á hnjám, 4 handstöður, 8 kettilbj. 12 kg. 0 0 0 15.00 View
Lovísa Fanney Guðnadóttir 26-04-2010 Nate Gerðum æfinguna í 15 mín í staði fyrir 20 mín.
Skalaði
Muscle up gert á hnjám og smá spyrnt við til að komast alveg upp
Réttstaðan gerð án armbeygjana
Ketiljböllusveiflan gerð með 16 Kg		 0 0 0 5.00 View
Kristín D. Kristjánsdóttir 26-04-2010 Nate NO muscle up:
2x upphífingar m/7kg
2x hringjadýfur m/7kg

AB-púði undir haus í handst.armbeygjum

Samtals 9 hringir		 0 0 0 9.00 View
Margrét Ágústa Sigurðardóttir 26-04-2010 Nate fyrsta skipti sem ég geri wod sem inniheldur upphífur án teygju, en er samt að skala æfinguna!
KB: 20kg, handstöður án armb. upphífur & hringarmb á tám.		 0 0 0 11.00 View
Erla Guðmundsdóttir 26-04-2010 Nate 5 umferðir + 1 muscle up RX ;) 0 0 0 5.00 View
Atli Björn Levy 26-04-2010 Nate Skölun: Handstaða án armbeygja og 24 kg ketilbjalla
Kom sjálfum mér á óvart með fjölda MU.		 0 0 0 9.33 View
Davíð Halldór Erlingsson 26-04-2010 Nate -MU skölun: Þyngdar upphífur (5 kg) og hringarmbeygjur.
-HSPU skölun: Armbeygjur á 50cm kassa.
-KB skölun: 28 kg.
6 2/3 umferðir.		 0 0 0 6.66 View
Albert Sverrisson 26-04-2010 Nate Muscle up og handstaða æfð á kostnað umferða. 0 0 0 5.00 View
Nate,10-02-2010
CrossFittari Dagsetning æfingar WOD Athugasemdir Klukkustundir Mínútur Sekúndur Árangur View
Erla Guðmundsdóttir 10-02-2010 Nate Tók Nate skalaða. Muscle up með hoppi, handstöðuarmbeygjur með abmat og KB sveifla með 20kg.
Kláraði 14 og 2/3 hring. ;)		 0 0 0 14.70 View
Nate,09-02-2010
CrossFittari Dagsetning æfingar WOD Athugasemdir Klukkustundir Mínútur Sekúndur Árangur View
Guðlaug Sigurðardóttir 09-02-2010 Nate Ætlaði að taka óskalað en var víst ekki með nema 25 kg. í Power Clean en 16 kg KB 0 0 0 9.00 View
09-02-2010 Nate Ég elska Nate. Tók 16 + 1/3 hringir. rx og PR 0 0 0 16.33 View
Davíð Arnar Sverrisson 09-02-2010 Nate Framtíðin er björt! 0 0 0 4.00 View
Svanur Karlsson 09-02-2010 Nate HSPU í 7 umferð tóku nokkrar mínútur :( Þegar 7 umferð var búinn voru enn 5 mínútur eftir ...og ég greinilega líka búinn, því ég náði ekki fleiri MuscleUp-um fyrir mitt litla líf :-/ 0 0 0 7.00 View
Nate,27-10-2009
CrossFittari Dagsetning æfingar WOD Athugasemdir Klukkustundir Mínútur Sekúndur Árangur View
Svanur Karlsson 27-10-2009 Nate MuscleUp-in gengu ótrúlega vel, náði heilum 6 umferðum. Var ekki með ketilbjöllu við hendina og nota 30kg handlóð í staðinn. 0 0 0 6.00 View
 
Display Num
Total records: 39

Read 1122 times | Like this? Tweet it to your followers!
Social sharing
More in this category: « 8.2.2010 Bekkpressa og liðawod 10.2.2010 400m sprettir og Ólympískar lyftingar »

25 comments

  • Comment Link Vigdís Sigurðardóttir Fimmtudagur, 11. febrúar 2010 09:12 posted by Vigdís Sigurðardóttir

    wod: 11 2/3 hringir vantaði 5 burbees til að ná 12 hringjum. upphýfingar voru með eigin þyngd

    Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.
  • Comment Link Inga Sigríður Harðardóttir Þriðjudagur, 09. febrúar 2010 23:37 posted by Inga Sigríður Harðardóttir

    WOD: 10 1/3 hringir rx (6xPC 3okg, 8 KBS 16kg, 10 Burpees)

    Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.
  • Comment Link Ölrún Marðardóttir Þriðjudagur, 09. febrúar 2010 22:02 posted by Ölrún Marðardóttir

    10 hringir PC/Burp./Kb RX

    Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.
  • Comment Link Finnbogi Jóhannsson Þriðjudagur, 09. febrúar 2010 21:53 posted by Finnbogi Jóhannsson

    tók 25 kg í upphífingum og 8 hringi með 40 kg á stöng og 24 kg bjöllu.

    Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.
  • Comment Link Ingunn Þriðjudagur, 09. febrúar 2010 21:28 posted by Ingunn

    17,5 kg í upphífum
    15 hringir með 40 kg í power clean, 16 kg kb sveiflur og 10 burbees.

    Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.
  • Comment Link Sverrir Gauti Ríkarðsson Þriðjudagur, 09. febrúar 2010 21:14 posted by Sverrir Gauti Ríkarðsson

    11 2/3 hringir + 2 burpees í ofanálag. RX

    Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.
  • Comment Link Hrönn Birgisdóttir Þriðjudagur, 09. febrúar 2010 21:01 posted by Hrönn Birgisdóttir

    WOD: 10 2/3 hringir á 20 mín. RX. 6pc 30kg. 8kb-sveiflur 16kg. 10 burpees.

    Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.
  • Comment Link Þuríður Gunnarsdóttir Þriðjudagur, 09. febrúar 2010 20:39 posted by Þuríður Gunnarsdóttir

    Upphífingar; engin teygja.
    Wod: 6 pc 30kg, 8 kb 16 kg og 10 burpees, 7 hringir rx.

    Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.
  • Comment Link Geir Landrø Þriðjudagur, 09. febrúar 2010 20:30 posted by Geir Landrø

    7 hringir af 4x40kg PC, 6x20kg KB og 8 Burpees

    Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.
  • Comment Link Björg Ósk Bjarnadóttir Þriðjudagur, 09. febrúar 2010 20:29 posted by Björg Ósk Bjarnadóttir

    9 2/3 hringur + 4 burpees.
    4 x 30 kg PC, 6 x 16kg KB,8x burpees

    Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.
<< Fyrsta < Fyrri 1 2 3 Næsta > Síðasta >>

Add comment


back to top