"Bjúgnakrækir”
5 umferðir á tíma:
10 Tá í slá (Skölun: K2E eða fótalyftur)
10 Hringdýfur (Skölun: Armbeygjur í hringjum eða á ketilbjöllu)
10 Upphífur með brjóst í slá
Bjúgnakrækir var áður á dagskrá þann 16.12.2010.
Þeir sem voru á undir 15 mín þá noti 10 kg þyngingarvesti.
Skráið árangur og upplifun í komment.
Föstudagur, 05. mars 2010 22:22
posted by
Andres Friðjónsson
10:09 RX
Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.
Föstudagur, 05. mars 2010 11:33
posted by
Ölrún Marðardóttir
17:20 Hringdýfur og fj.bl. í upph.
Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.
Föstudagur, 05. mars 2010 11:26
posted by
Þorsteinn Pálsson
19 mín skalað í armbeygjur
Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.
Föstudagur, 05. mars 2010 09:50
posted by Erla G
15:06 (minnir mig) Rx fyrir utan fjólubláa teygju í síðustu umferðinni af dýfunum. Var alveg búin í öxlunum! Mun lakari tími en síðast en þá gerði ég líka hringarmbeygjur.
Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.
Fimmtudagur, 04. mars 2010 23:59
posted by
Jón Kristinn
14:42 Rx+vesti
Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.
Fimmtudagur, 04. mars 2010 23:25
posted by
Maria Hreins
9:09 skalað í drasl - upphífur blá teygja tókst nokkuð vel að fara alla leið í fyrstu tveimur umf./TÍS =>milli þess að vera hnélyftur og K2E í fyrstu - /hringdýfur með rauðri. Ferlega máttlaus í höndum eitthvað.
Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.
Fimmtudagur, 04. mars 2010 21:31
posted by
Finnbogi Jóhannsson
Tími 13.13 Notaði fjólubláa teygju í hringdífum vill fara rólega af stað en annars eins og átti að taka
Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.
Fimmtudagur, 04. mars 2010 20:52
posted by
Jón Björn Eysteinsson
WOD 19,,, Man ekki meir,
Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.
Fimmtudagur, 04. mars 2010 20:06
posted by
Bjarni S. Sigurðsson
14:??, leit ekki vel á klukkuna. Fjólublá teygja í dífum og sumar C2B svona á mörkunum. Annars fór voða mikill tími í það að finna sér pláss og þurfti oft að breyta röðinni vegna þess að hringirnir voru uppteknir.
Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.
Fimmtudagur, 04. mars 2010 19:50
posted by
Árni Björn Kristjánsson
18:15 skalað. k2e og hringarmbeygjur. Ógeðslega ömurleg æfing og mig langar aldrei að taka hana aftur. Ps. Var sóttur af vælubílnum uppí Sporthús.
Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.
