Mæting milli 9:30 og 10:00. Stefnum að því að byrja WOD ekki síðar en 10:15.
"Gáttaþefur"
5 umferðir á tíma
30 Wall ball
30 Framstig með lóði ofan höfuðs (20/10 kg)
Gáttaþefur var áður á dagskrá þann 19.12.2009.
Skráið árangur og upplifun í komment.
Mánudagur, 08. mars 2010 20:18
posted by
Hrönn Birgisdóttir
Leiðrétting á tíma 17:55.
Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.
Mánudagur, 08. mars 2010 10:51
posted by Kristín
16.05
Efra target,og 15kg lóð. Fann mikin mun á að kasta í efra targetið, tók það lægra síðast! er svo með harðsprerrur á skrýtnum stöðum. t.d í vöðvunum undir hökunni og í höndum þeim vöðva sem liggur beint niður af þumalfingri!! eftri gripið á boltanum!!!
Laugardagur, 06. mars 2010 20:07
posted by
Ölrún Marðardóttir
18:18 Mætti fara betur niður í framstiginu ;)
Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.
Laugardagur, 06. mars 2010 17:09
posted by
Ármann Sigurvinsson
18:20 Gáttaþefur
í fyrsta sinn að mig minnir Sáttur
Laugardagur, 06. mars 2010 14:00
posted by
Maria Hreins
Skrifa á mig 18:10 þá komst ég í klukkuna - held ég sé að bæta mig um 5 mín. en ég virðist ekki hafa skráð síðasta tíma. Hrönn þú varst á 17:55 held ég örugglega - ég var nebblega að keppast við að vera á svipuðum slóðum og þú :c)
Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.
Laugardagur, 06. mars 2010 13:59
posted by
Jóna Sigurðardóttir
18:59 með 15kg í framstig og WB í efra markið, bæting um 3:56 hefði viljað halda betur í þær stöllur Kristínu og Fríðu, bara réði ekki við það :(.
Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.
Laugardagur, 06. mars 2010 13:31
posted by
Hrönn Birgisdóttir
17:35 RX (minnir mig það var 17 eitthvað...)
Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.
Laugardagur, 06. mars 2010 12:28
posted by
Jón Björn Eysteinsson
Tími: 22.15 Bæting,
Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.
Laugardagur, 06. mars 2010 12:20
posted by
Fríða Ammendrup
16:58 m. 15kg í framstig og hærra markið. 19 sek lakara en síðast en þá kastaði ég í lægra markið. Ánægð með þetta bara :)
Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.
Laugardagur, 06. mars 2010 12:12
posted by
Bjarni S. Sigurðsson
20:00 Rx. Axlastyrkur var það sem var að hægja mest á mér. Finnst ég þó eiga töluvert inni, líkaminn er bara ekki vaknaður svona fyrir hádegi :)
Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.
