CrossFit Sport

Skilaboð

Villa
  • JUser::_load: Unable to load user with id: 782

10.3.2010 5km hlaup eða lyftingar

10.3.2010 5km hlaup eða lyftingar

Íþróttahópur:

5 km hlaup

eða

Ólympískar lyftingar

 

 

WOD dagbókin

Search:
WOD Hlaup 5km

Hlaup 5km,04-09-2010
CrossFittari Dagsetning æfingar WOD Athugasemdir Klukkustundir Mínútur Sekúndur Árangur View
Lovísa Fanney Guðnadóttir 04-09-2010 Hlaup 5km Brúarhlaup 2010
Slatti mótvindur á kafla gerði hlaupið mjög erfitt.
Verð að bæta þetta næst		 0 34 37 2077.00 View
Hlaup 5km,08-08-2010
CrossFittari Dagsetning æfingar WOD Athugasemdir Klukkustundir Mínútur Sekúndur Árangur View
Sveinn Arngrímsson 08-08-2010 Hlaup 5km Reyndi að ná 5 og tókst næstum því. 0 25 18 1518.00 View
Hlaup 5km,06-08-2010
CrossFittari Dagsetning æfingar WOD Athugasemdir Klukkustundir Mínútur Sekúndur Árangur View
Arnþór 06-08-2010 Hlaup 5km Slappt. 0 19 50 1190.00 View
Hlaup 5km,25-07-2010
CrossFittari Dagsetning æfingar WOD Athugasemdir Klukkustundir Mínútur Sekúndur Árangur View
Arnþór 25-07-2010 Hlaup 5km Hrikalegur mótvindur seinni 2.5 km. Fer undir 19 í ágúst.

http://connect.garmin.com/activity/44667764		 0 19 41 1181.00 View
Hlaup 5km,22-07-2010
CrossFittari Dagsetning æfingar WOD Athugasemdir Klukkustundir Mínútur Sekúndur Árangur View
Birgir Hrafn 22-07-2010 Hlaup 5km 0 22 26 1346.00 View
Hlaup 5km,25-06-2010
CrossFittari Dagsetning æfingar WOD Athugasemdir Klukkustundir Mínútur Sekúndur Árangur View
Birna María Sigurðardóttir 25-06-2010 Hlaup 5km Jónsmessuhlaup í Laugardalnum 0 29 40 1780.00 View
Hlaup 5km,24-06-2010
CrossFittari Dagsetning æfingar WOD Athugasemdir Klukkustundir Mínútur Sekúndur Árangur View
Árni Björn Kristjánsson 24-06-2010 Hlaup 5km Fyrsa 5km hlaupið mitt eftir hlaupastílsnámskeiði. Reyndar með smá kvef og ekki í mínu besta formi en samt 35sek PR þannig að ég er sáttur. Næst er bara að stefna á 23mín :o)) 0 23 54 1434.00 View
Hlaup 5km,23-06-2010
CrossFittari Dagsetning æfingar WOD Athugasemdir Klukkustundir Mínútur Sekúndur Árangur View
Bára Dís Benediktsdóttir 23-06-2010 Hlaup 5km miðnæturhlaup á jónsmessu 0 25 30 1530.00 View
Lovísa Fanney Guðnadóttir 23-06-2010 Hlaup 5km Miðnætuhlaup 2010 0 33 19 1999.00 View
Garðar Sveinbjörnsson 23-06-2010 Hlaup 5km Miðnæturhlaupið 0 19 35 1175.00 View
Hlaup 5km,19-06-2010
CrossFittari Dagsetning æfingar WOD Athugasemdir Klukkustundir Mínútur Sekúndur Árangur View
Lovísa Fanney Guðnadóttir 19-06-2010 Hlaup 5km Kvennahlaup 2010
Bjarkey, Lovísa, Guðrún ;)		 0 35 0 2100.00 View
Hlaup 5km,03-06-2010
CrossFittari Dagsetning æfingar WOD Athugasemdir Klukkustundir Mínútur Sekúndur Árangur View
Elva Ósk Wiium 03-06-2010 Hlaup 5km 0 29 20 1760.00 View
Ásgeir Gunnar Stefánsson 03-06-2010 Hlaup 5km 5K Sumarhlaup Atlantsolíu og FH. PR. Þó nokkur vindur
GPS plot: http://connect.garmin.com/activity/35575991
For the record:
http://hlaup.is/displayer.asp?cat_id=691&module_id=220&element_id=22490&nl=true		 0 22 35 1355.00 View
Hlaup 5km,01-06-2010
CrossFittari Dagsetning æfingar WOD Athugasemdir Klukkustundir Mínútur Sekúndur Árangur View
Guðmundur H. Vigfússon 01-06-2010 Hlaup 5km 0 25 47 1547.00 View
Hlaup 5km,28-05-2010
CrossFittari Dagsetning æfingar WOD Athugasemdir Klukkustundir Mínútur Sekúndur Árangur View
Davíð Halldór Erlingsson 28-05-2010 Hlaup 5km PR. Bæting um 2:01 síðan fyrir nákvæmlega mánuði síðan. Markmiði, sem sett var í janúar, náð: Hlaupa 5 km á undir 27 mínútum fyrir lok maí. Mjög sáttur! 0 26 0 1560.00 View
Hlaup 5km,21-05-2010
CrossFittari Dagsetning æfingar WOD Athugasemdir Klukkustundir Mínútur Sekúndur Árangur View
Helgi Skúli Helgason 21-05-2010 Hlaup 5km Fjölnishlaupið millitími eftir 5 km samkvæmt Forerunner 305 0 25 0 1500.00 View
Hlaup 5km,20-05-2010
CrossFittari Dagsetning æfingar WOD Athugasemdir Klukkustundir Mínútur Sekúndur Árangur View
Jón Kristinn 20-05-2010 Hlaup 5km 0 20 39 1239.00 View
Héðinn 20-05-2010 Hlaup 5km Hljóp með Árna sem, að eigin sögn, hafði ekki hlaupið leeeeengi. Hann var frekar léttur á fæti :) 0 24 46 1486.00 View
Hlaup 5km,19-05-2010
CrossFittari Dagsetning æfingar WOD Athugasemdir Klukkustundir Mínútur Sekúndur Árangur View
Inga Sigríður Harðardóttir 19-05-2010 Hlaup 5km 0 22 48 1368.00 View
Birgir Hrafn 19-05-2010 Hlaup 5km 23:11
Hljóp frá CrossFit Sport bílskúrshurðinni, kársnesið, snerti smábátabryggjuna og til baka að hurðinni - nákvæmlega 5 km.

Það er nokkuð í hlaupaform síðasta sumars, en þetta mjakast.		 0 23 11 1391.00 View
 
Display Num
<< Fyrsta < Fyrri 1 2 3 4 5 Næsta > Síðasta >>
Síða 1 af 5 Total records: 100

Read 377 times | Like this? Tweet it to your followers!
Social sharing
More in this category: « 9.3.2010 The Chief 11.3.2010 Hlaup, push press og upphífur »

5 comments

  • Comment Link Ásgeir Gunnar Stefánsson Miðvikudagur, 10. mars 2010 21:22 posted by Ásgeir Gunnar Stefánsson

    Tók róglega 7,3km á c.a. 39 mín. Var c.a. 26:10 með 5km. Mikið af brekkum ;-)

    Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.
  • Comment Link Árni Björn Kristjánsson Miðvikudagur, 10. mars 2010 20:46 posted by Árni Björn Kristjánsson

    Ekkert hlaup né ólympískar lyftingar hjá mér í dag. Ég tók hinsvegar dedd og smá upphitun fyrir Lífsstílsmeistarann :o)

    Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.
  • Comment Link James William Goulden Miðvikudagur, 10. mars 2010 17:49 posted by James William Goulden

    Tók 8 x 400m á bretti - 90 sek á milli í pásu.
    1. 14 kph
    2. 15 kph
    3. 16 kph
    4. 17 kph
    5. 18 kph
    6. 19 kph
    7. 20 kph
    8. 21 kph

    Total time 22.28

    Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.
  • Comment Link Fríða Ammendrup Miðvikudagur, 10. mars 2010 12:57 posted by Fríða Ammendrup

    Gleymdi klukkunni svo ég náði ekki tímanum.

    Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.
  • Comment Link Fríða Ammendrup Miðvikudagur, 10. mars 2010 12:56 posted by Fríða Ammendrup

    Alveg yndislega hressandi hlaup í rigningunni, ahhh hvað þetta var gott. Ca 7 km, þar af 5 á góðu tempói.

    Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.

Add comment


back to top