Jón Viðar Arnþórsson kom til okkar laugardaginn 28. febrúar og kenndi okkur á ketilbjöllur. Hér eru nokkrar myndir af æfingunni.

WOD meistaraflokks verða þessi...

Almenningsflokkur WOD

Liðakeppni: WOD

Filthy fifty var tekin í bakaríið laugardaginn 2. maí síðastliðinn. Metþátttaka var í laugardags woddi, 21 manns tóku þátt.

Það var virkilega gaman og fróðlegt að fá smá innsýn í heim ketilbjöllunnar laugardagsmorguninn 28. febrúar. Jón Viðar Arnþórsson sá um kennsluna og stóð sig með mikilli prýði.

Um það bil 15 manns mættu á svæðið og fengu kennslu í ketilbjöllusveiflu, snörun, clean og jerk, Tyrknesku get-up, bjarnargöngu og armbeygjum með ketilbjöllu. Undir lok tímans var svo tekið smá púl sem kynnti vel undir hópnum.